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IDEAL SKIN BLOG

Anti-âge

4 recettes de bonne santé contre le vieillissement de la peau
Conseils de Vichy

Manger sainement : un délice et.. bon pour la peau!

Une peau qui s'affaisse, des taches pigmentaires et des rides: en vieillissant, nous sommes toutes confrontées à ces problèmes. Le processus biologique du vieillissement commence environ à 25 ans. Ce n'est agréable pour personne, mais avec une alimentation saine et un soin de la peau adapté, il est possible de ralentir le processus de vieillissement de la peau.

4 recettes saines et délicieuses

Déjeuner - smoothie à l'açaï
Le smoothie à l'açaï est idéal au déjeuner et contribue au processus anti-âge. Il est en effet bourré d'antioxydants qui atténuent les dégâts causés aux vaisseaux sanguins et qui améliorent la qualité de la peau. Les myrtilles de ce smoothie aident à lutter contre les radicaux libres et stimulent la production de collagène dans la peau. Le collagène est un produit naturel qui garde la peau élastique, jeune et souple. Pour commencer la journée sainement et en pleine forme !

Il vous faut:
• 50 grammes de myrtilles
• 1/2 avocat
• 1 c. à s. de poudre d'açaï
• 35 grammes de mûres
• 1 c. à s. de chènevis
• 300 ml d'eau de coco

Mélangez le tout dans votre mixer jusqu'à ce que vous obteniez une masse uniforme. Versez ensuite le smoothie dans un grand verre et buvez-le de préférence à la cuillère pour une meilleure sensation de satiété.
Origine de la recette : Blog nutrition www.ilovehealth.nl

Dîner: soupe aux poivrons rouges et tomates
Vous ferez plaisir à toutes vos convives avec ce potage délicieusement nourrissant. Mais il n'est pas seulement délicieux, il fera aussi du bien à votre peau. Les poivrons rouges regorgent en effet de fibres et de vitamines, comme la vitamine C, qui contribuent à prévenir les rides. Les poivrons rouges renforcent aussi la circulation du sang, donnant ainsi un aspect plus jeune à votre peau. Les tomates contiennent beaucoup d'antioxydant lycopène et de vitamine C qui vous aident à lutter contre les rayons UV, l'une des principales causes du vieillissement de la peau.

Il vous faut:
• 3 poivrons rouges coupés en 2, sans graines
• 2 gros oignons rouges en morceaux
• 1 kg de tomates en grappe coupées en 2
• de l'huile d'olive
• brins d'une branche de thym
• 250–500 ml d'eau chaude

Chauffez le four à 180ºC et posez ensuite les poivrons, oignons et tomates en une couche serrée dans un plateau à rôtir. Versez généreusement de l'huile d'olive sur le tout, saupoudrez de thym et laissez cuire pendant 25 à 30 minutes. Épluchez ensuite les poivrons et tomates et mixez le tout dans un robot mixer. Versez la purée ainsi obtenue dans un poêlon et ajoutez de l'eau jusqu'à ce que le potage ait l'épaisseur voulue.
Origine de la recette : Jamie Magazine

En-cas: salade de fruits aux fraises, cerises et canneberges
Cet en-cas sain est idéal pour le petit creux de l'après-midi. Avantage supplémentaire : ce plat contribue lui aussi à lutter contre le vieillissement de la peau. Les fraises sont en effet bonnes pour la peau parce qu'elles contiennent de l'ellagitanine, de l'anthocyanine et des phénols. Ces antioxydants protègent les cellules de votre peau. Les cerises protègent la peau, stimulent la production de collagène et luttent contre les rides. Enfin, les canneberges contiennent beaucoup de potassium, qui contribue à maintenir l'équilibre d'hydratation de votre peau et renforce la structure des cellules. Cette salade de fruits n'est pas seulement excellente pour la santé, mais aussi très facile et rapide à préparer.

Souper: Salade mangue/avocat avec vinaigrette au vinaigre balsamique et citron
Plus on veut manger sainement, plus on envisage des salades en plat principal. Cette salade à la mangue et à l'avocat, facile à préparer, est un plat idéal pour les mois d'été. Elle n'est pas seulement délicieuse mais contribue aussi à vous donner une peau belle et jeune. Les mangues, par exemple, regorgent de bétacarotènes et d'antioxydants protecteurs. Les avocats, eux aussi, donnent un véritable coup de jeune à votre peau. Ils sont en effet bourrés de bonnes graisses, de fibres et de vitamine E, qui protègent votre peau contre les effets nocifs de l'extérieur.

Il vous faut:
• 2 mangues mûres, épluchées, dénoyautées et en tranches fines
• 2 avocats mûrs, épluchés, dénoyautés et en tranches fines
• du gros sel marin
• 1 portion de vinaigrette balsamique-citron
• une poignée de basilic frais

Posez les tranches de mangue et d'avocat en alternance sur un plateau et ajoutez-y une pincée de sel marin. Versez ensuite la vinaigrette balsamique-citron sur les mangues et avocats. Enfin, saupoudrez la salade de feuilles de basilic... A table!
Origine de la recette : Livre de cuisine « Tout est bon » de Gwyneth Paltrow

Astuce supplémentaire contrele vieillissement de la peau: utilisez soin de la peau adapté

Manger sainement n'est pas le seul moyen de lutter contre le processus de vieillissement de la peau. Un soin adapté peut lui aussi donner de bons résultats ! N'oubliez donc pas de bien soigner aussi votre peau. Saviez-vous d'ailleurs que de nombreux ingrédients anti-âge que l'on retrouve dans la nourriture sont aussi présents dans les produits de soin de la peau?

Vichy Idéalia:contre les lignes fines/les débuts de rides
La gamme Idéalia est idéale contre les débuts de rides et les ridules, quel que soit votre type de peau. Idéalia regorge de vitamine B3 et d'huiles soignantes comme l'huile de noyaux d'abricots, et renforce l'élasticité de votre peau et la fonction de la barrière cutanée. 

Vichy Liftactiv: Contre les rides profondes

Liftactiv a été développé spécialement pour les peaux à rides profondes. Cette gamme est votre meilleure amie dans la lutte contre le vieillissement de la peau. Liftactiv contient de nombreux ingrédients anti-âge tels que l'adénosine et la caféine. La première stimule l'action des autres ingrédients et la seconde contribue à une bonne circulation du sang. La crème de jour Liftactiv Suprême contient l'ingrédient néohespiridine, un extrait d'écorce d'agrumes, qui combat la formation de rides et la perte de fermeté. 

Vichy Néovadiol: pour la peau pendant et après la ménopause
Néovadiol est un soin pour la peau développé pour les femmes pendant et après la ménopause qui souffrent d'un affaissement et d'un dessèchement de la peau. Néovadiol Magistral contient l'ingrédient actif y-oryzanol, un antioxydant 4 fois plus puissant que la vitamine E. Néovadiol Magistral déborde également d'huiles naturelles, parmi lesquelles l'huile de chardons, ainsi que d'omégas 3, 6 et 9, que l'on retrouve dans le saumon. Il redonne souplesse et confort à votre peau. 

Vichy Idéal Body: pour une peau du corps ferme et lisse
Idéal Body a été développé pour donner aux femmes une peau idéale sur tout le corps : ferme, lisse et uniforme. Les produits Idéal Body contiennent une combinaison unique d'ingrédients actifs, parmi lesquels des huiles essentielles qui nourrissent la peau. Il s'agit notamment de l'huile de pépins de cassis et d'églantier, qui apportent fermeté et élasticité à votre peau.

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