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Diagnostics & conseils

Avec Florence Benech
Pharmacienne
Directrice des laboratoires Vichy -
Cosmétique Active

Minceur

Découvrez les conseils de notre spécialiste

Conseil du Dermatologue

Quel est le moyen le plus efficace pour éliminer la cellulite ?

Le saviez-vous ?

De nombreuses femmes sont aujourd’hui concernées par cet aspect disgracieux de la peau, communément appelé « peau d’orange ». Lorsque le corps stocke plus de graisses qu’il n’en consomme, les cellules graisseuses (appelées adipocytes) peuvent gonfler jusqu’à atteindre 60 fois leur taille normale, ce qui se traduit à la surface de la peau par un aspect capitonné .
Mais la cellulite n’est pas seulement liée à un problème d’alimentation. En effet, dans l’immense majorité des cas, l'aspect de la peau est la résultante de trois cellulites. La 1ère est la cellulite adipeuse, liées à des volumes de lipides en excès. La 2ème est la cellulite aqueuse, liée à des gonflements dus à la rétention d’eau. La 3ème est la cellulite fibreuse, due à un durcissement des fibres de collagène qui entourent les adipocytes.

A faire

Pensez à adopter une alimentation équilibrée et à pratiquer régulièrement des exercices physiques. Ce sont des clés essentielles pour vous aider à lutter contre la cellulite. Vous pouvez les associer à des soins du corps qui constituent un soutien agréable et appréciable. Vous pouvez choisir des lotions et des crèmes à base de caféine, cette substance a démontré son efficacité sur la réduction de la taille des adipocytes, elle favorise ainsi l’atténuation de la peau d’orange. Le massage effectué au moment de l’application de vos soins stimule également le drainage lymphatique, il améliore la circulation de l’eau dans l’organisme et limite les gonflements. Enfin, optez pour un gommage régulier, il contribue à éliminer les irrégularités de surface et favorise le lissage de votre peau.

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Conseil du Nutritionniste

Quel est le régime idéal pour mincir sans reprendre du poids dès qu’on l’arrête ?

Le saviez-vous ?

Le secret d’un amincissement stable et durable n’est pas de suivre un régime drastique hypocalorique. En effet, ce genre d’attitude risque d'avoir un impact négatif sur votre organisme et notamment sur votre peau et vos cheveux. Un régime trop sévère est difficile à maintenir dans le temps et entraîne le plus souvent une reprise de poids lorsque vous reprenez une alimentation normale.

A faire au quotidien

Adoptez une alimentation équilibrée et variée, combinée à un rythme de vie sain : pratiquez une activité physique, dormez suffisamment… Il s’agit d'avantage de « faire attention » à ce que vous mangez et à la façon dont vous le mangez. Consacrez un moment de calme pour prendre des repas réguliers. Les moments de la journée et les sources nutritionnelles sont des facteurs fondamentaux qui dépassent la seule valeur calorique d’un repas.

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Conseil du Psychologue

Comment aborder un régime pour qu'il ne tourne pas au cauchemar?

Le saviez-vous ?

La dimension psychologique est un facteur important dans l'histoire d'une prise de poids, aussi bien dans son origine que dans ses conséquences. Le stress et les angoisses peuvent augmenter l'appétit de certaines personnes et le diminuer pour d'autres. Bien souvent, faire un régime sans comprendre les raisons de sa prise de poids risque de le faire échouer.

A faire

Adopter une alimentation équilibrée est fondamental pour perdre du poids, mais il faut aussi consentir à une vie moins stressante. Vous devez apprendre à vous détendre. Avant d'entreprendre un régime, vous devez chercher à vous comprendre, prendre le temps de vous déculpabiliser, remettre en question vos habitudes. Ainsi vous pourrez accepter de manger différemment en gardant toujours les sensations de plaisir qui accompagnent de bons repas.

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