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Conseils pour garder confiance en soi et retrouver une jolie peau

Bien plus qu’on ne l’imagine ! Pour s’en convaincre, il n’y a qu’à observer les nouveaux-nés. Des maladies de peau peuvent apparaître chez les bébés qui souffrent d’un manque ou au contraire de surprotection de la part de leur mère.

Les expressions être « bien » ou « mal dans sa peau » sont également très révélatrices. Ce n’est pas un hasard si le « moi-peau » est  devenu l’un des concepts clé de la psychologie et de psychanalyse . J’ajouterais que le mauvais stress a également des incidences néfastes sur la peau.

Que préconisez-vous pour une jolie peau ?

Le premier reflexe doit consister en une rapide introspection : chercher à savoir si l’on se sent perméable au mauvais stress. Ensuite, il faut bien sûr regarder du côté de son hygiène de vie. Pratiquer une activité physique régulière, avoir un régime alimentaire équilibré, marcher en plein air 30 à 45 minutes par jour…

Tout cela a un impact positif sur la peau. Enfin, la confiance en soi joue beaucoup. Plus on aura de l’assurance et plus on aura envie de sortir et de s’exposer aux autres. Ces autres vont « me » renvoyer une image positive de « moi » qui me donnera envie de prendre soin de ma personne.

Les psychologues expliquent souvent à leurs patients l’importance d’être une « bonne mère pour soi ». Cela commence par le nettoyage et plus globalement par les soins de peau dont les crèmes font partie.

Quels conseils donnez-vous pour retrouvez confiance en soi ?

Etre une bonne mère pour soi, c’est s’aimer et avoir envie de s’occuper de soi. Cela passe en effet par l’hygiène mais pas seulement. Nous vivons dans une société où tout va très vite, d’où l’importance de prendre chaque jour 5 à 10 minutes pour soi, quitte à se réveiller un peu plus tôt, et couper régulièrement tout mode de communication (téléphone, Internet).

Vous serez surpris de voir que vous serez beaucoup plus efficace et que vous irez également bien plus vite. J’insiste également sur l’importance de se centrer. On entend beaucoup parler de méditation mais être attentif à sa respiration ou se « plonger en conscience » dans les petites tâches que l’on effectue constituent déjà une forme de méditation.

Cela signifie par exemple d’être pleinement conscient de son être quand on arrose ses plantes ou que l’on boit un verre d’eau. Enfin, il est fondamental de se faire plaisir. Ecouter ses « envies », c’est être « en vie » !

Le travail du psychologue doit-il être complété par celui du dermatologue ?

Les psychologues devraient travailler main dans la main avec les dermatologues. Certaines maladies de peau ont une origine psychologique mais ce n’est pas systématique, d’où l’importance de consulter un dermatologue. En revanche, quand les problèmes cutanés sont liés au psychique, le recours au psy permet de travailler sur la cause et d’éviter la récidive. Je prône vraiment l’interdisciplinarité.

L’influence de la confiance en soi sur la peau

Notre peau est une refléction de notre « mindset », notre monde mental. Ce monde est lié à la confiance que nous avons en nous-même. Voici les conseil de Nayla Chidiac, psychologue, qui explique l’importance d’être « une bonne maman pour soi-même » afin que soyez inspiré pour bien prendre soin de votre peau.

Astuces « lifestyle » pour une plus belle peau pendant la ménopause

Lorsque la ménopause approche, de nombreuses femmes souhaitent avoir une peau éclatante, vitale et bien équipé. Le docteur Shannon Humprey, dermatologue, explique pourquoi une routine de soin de peau est essentielle. Elle fait le point sur l’importance d’un soin de peau complet durant la ménopause.

La Rédaction

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