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NOS CONSEILS D'EXPERTS

Dans cette rubrique vous trouverez toutes les réponses de nos experts beauté à vos questions. Quel est le meilleur actif anti-âge ? Comment diminuer l’apparence des rides ? Comment protéger votre peau des UV ou de la pollution ? Quelle crème solaire choisir ? Quels soins corps appliquer au quotidien pour une peau douce.

Un cocktail d’expertises beauté pour vous assurer une belle peau au quotidien.

Nos conseils d'experts

Prendre soin de votre peau par une chaude journée ensoleillée

Que vous restiez à la maison ou que vous partiez en vacances, la chaleur estivale peut faire perdre beaucoup de minéraux à votre organisme. Votre peau peut dès lors tirailler et devenir sensible. Et si vous ne faites pas attention, le soleil peut causer de graves lésions à votre peau. Dans cet article vous découvrirez comment bronzer sans abîmer votre peau et la dermatologue Nina Roos vous donne des conseils pour prendre soin de votre peau par temps chaud.

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Nos conseils d'experts

Que font les minéraux pour la peau ?

Que vous soyez ado, que vous ayez 20 ans ou plus de 30 ans, les minéraux et les oligo-éléments jouent un rôle essentiel pour l’avenir de notre peau. Découvrez pourquoi ils sont si importants pour permettre à notre peau de garder une condition optimale.

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Prendre soin de la peau après le sport

Il est important de faire du sport en vue d’un style de vie sain et une peau éclatante. Mais ce qui est tout aussi important, c’est qu’après le sport l’on reconstitue ses réserves de minéraux que le corps a perdu. Découvrez ce que vous pouvez fair,  en plus du sport,  pour avoir une peau rayonnante.

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La ménopause, ou l’importance de lutter efficacement contre le stress

Pour la plupart d’entre vous, la ménopause signifie tout simplement la fin des cycles menstruels, mais il s’agit également d’une période de grands changements (ce qui explique le nom qu’on lui donne) qui peut donner lieu à des difficultés d’adaptation. Après tout, le corps traverse une transition et subit une série de changements physiques et des répercussions psychologiques qui peuvent entraîner une forme d’anxiété et de stress.

Tout changement nécessite une période d’adaptation, et donc l’arrivée de la ménopause et de son cortège d’effets psychologiques doit vous inciter à prendre bien soin de vous, à adopter une attitude positive et surtout à supprimer toute forme de stress.

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Nos conseils d'experts

Une peau merveilleuse et éclatante de santé pendant la ménopause : 3 produits essentiels à mettre dans votre trousse

À l’évidence, la ménopause est une phase de transition pour votre corps, votre peau et votre esprit. Heureusement, il existe suffisamment de conseils et de solutions pour vous aider à relever le défi et à vous sentir belle !


Grâce à Vichy, vous disposez maintenant d’un véritable arsenal dans la lutte contre le vieillissement. La ménopause ne représente qu’une seule des nombreuses batailles à livrer, donc découvrez sans tarder les soins pour la peau spécialement conçus pour la ménopause par une marque à la pointe de l’innovation qui sont indispensables dans votre trousse.

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Exercice physique et ménopause

Durant la ménopause, il est essentiel de continuer à bouger. Le sport est trop souvent perçu comme une simple façon de perdre du poids alors que ses bienfaits pour la santé et le bien-être sont  au fait bien plus variés.

Profitez de ce nouveau chapitre de votre vie pour adopter un mode de vie plus sain et prendre quelques bonnes habitudes à conserver éternellement !

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Les nutriments qui vous aideront à soulager les symptômes de la ménopause

Notre alimentation joue un rôle essentiel pour notre bien-être, en particulier lors de périodes de grands changements, comme la ménopause. À l'heure actuelle, nous savons avec certitude que le choix d'aliments et de nutriments adaptés peut véritablement nous aider à mieux gérer les différents désagréments de la ménopause. Comme pour le sport, une bonne alimentation n'a pas uniquement pour effet bénéfique de réguler le poids. Au cours de la ménopause, la fatigue, la résistance osseuse, le tonus musculaire et le teint de la peau vont être modifiés, donc en ajoutant des suppléments qui contiennent des micro-nutriments tels que des vitamines, des antioxydants, des minéraux et des extraits de végétaux à votre alimentation, vous serez en mesure de réguler au mieux vos niveaux d'hormones. Cet apport vous aidera à mieux réguler les problèmes de poids éventuels, les bouffées de chaleur ou les sautes d'humeur.

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17 aliments qui vous aideront à manger équilibré pendant la ménopause

Tout le monde connaît l’adage « la beauté est intérieure » et maintenant, plus que jamais, votre alimentation aura des répercussions sur le fonctionnement et l’apparence de votre corps.

En cette période de grands changements, il est essentiel d’adapter son alimentation pour s’assurer de garder la forme pendant la ménopause et en minimiser certains symptômes. Une alimentation équilibrée est bénéfique pour l’énergie, le tonus musculaire et le teint de la peau.

Naturellement, à 60 ans, vos besoins en calories ne sont plus les mêmes qu’à 30 ans, mais il convient à tout prix d’éviter les régimes alimentaires trop restrictifs, car ils peuvent entraîner une fonte musculaire, une perte d’énergie et un visage creusé.

Voici nos 17 aliments préférés pour aider à contrer les effets de la ménopause sur le corps ainsi que nos conseils pour rester en forme.

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Pourquoi souffre-t-on de bouffées de chaleur à la ménopause

Lorsque les taux d’hormones changent, l’équilibre entier du corps est perturbé. En même temps que la fin des cycles menstruels, les femmes découvrent d’autres symptômes et effets de la ménopause qui influencent leur vie quotidienne.

Un des symptômes les plus répandus ? Les bouffées de chaleur. Pas moins de 80 % des femmes en souffrent, un symptôme qui provoque pas mal de désagréments. Les bouffées de chaleur surviennent au cours des cinq années qui précèdent la ménopause, pendant la péri-ménopause et jusqu’à dix ans après.

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Ménopause et hormones : nous vous expliquons tout

Après une vie de dur labeur, il est temps pour vos ovaires de prendre une retraite bien méritée ! À un moment donné, les hormones doivent ralentir la cadence et ce ralentissement s’accompagne de quelques bouleversements. Ceux-ci sont parfaitement normaux. Mais au fait, quel est le rôle de ces hormones ? Les œstrogènes, la progestérone, les androgènes – que font-ils et quel est leur rôle lorsque « le changement » apparaît ? Une fois qu’il n’y a plus de follicules, notre mécanisme ovarien s’éteint progressivement. À partir de ce moment-là, les ovaires cessent de produire des œstrogènes et de la progestérone. Tout le monde sait que cela correspond à la fin de la fertilité, mais est-ce que ces hormones ont d’autres effets sur notre corps ? En effet, il y a d’autres répercussions ; le corps entier subit des modifications.

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Karin Voorkamp

Nos conseils d'experts

L’avis de l’expert : 5 conseils essentiels pour protéger la peau du soleil

L’apparition des premiers rayons de soleil nous met en effervescence, impatientes que nous sommes de mettre à nouveau le nez dehors pour en profiter. Néanmoins, il est essentiel de toujours penser à se munir d’une crème de protection solaire. Nous avons demandé à notre dermatologue Karin Voorkamp les 5 points essentiels qu’il faut retenir à propos des crèmes de protection solaire et écrans solaires.

Bien que nous soyons conscientes de l’importance de nous prémunir des dangers du soleil et d’utiliser des crèmes solaires, nous n’avons pas toujours une idée claire de ce qu’elles font exactement ni de l’indice de protection qui convient à notre peau ou encore, de la durée de conservation de ces produits. Karin, quels conseils donneriez-vous pour se protéger adéquatement du soleil et avec quelles crèmes ?

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